Trẻ uống kẽm và vitamin D3K2 cùng lúc được không? Giải đáp từ chuyên gia

Vitamin D3K2 và kẽm là những vi chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Tuy nhiên Uống kẽm và vitamin D3K2 cùng lúc được không, liệu chúng có gây tác dụng phụ hay cản trở hấp thu? Hãy cùng BioAmicus giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây!

1. Trẻ uống kẽm và vitamin D3K2 cùng lúc được không?

Cho đến nay, không có bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào cho thấy kẽm và vitamin D3K2 gây ra tương tác tiêu cực khi uống cùng lúc. Ngược lại bổ sung kẽm và D3K2 mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển chiều cao và miễn dịch của trẻ.

Có thể uống kẽm và D3k2 cùng lúc

Lợi ích khi kết hợp kẽm và D3K2:

- Kẽm cần thiết cho các chức năng của vitamin D: Một số nghiên cứu chỉ ra, kẽm là một yếu tố thiết yếu cho hoạt động của vitamin D, để vitamin D phát huy tác dụng cần có kẽm. Nồng độ kẽm trong máu thấp có thể dự báo tình trạng thiếu vitamin D, trong khi bổ sung kẽm làm tăng nồng độ vitamin D trong cơ thể.

- Hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu:

• Theo báo cáo được công bố trên thư viện quốc gia Hoa Kỳ (Pubmed), kẽm ảnh hưởng tích cực đến chức năng của các tế bào sụn và tế bào tạo xương, đồng thời ức chế hoạt động của các tế bào hủy xương.
• Trong khi đó, vitamin D3, K2 tối ưu hấp thu canxi vào xương, cung cấp nguyên liệu cho xương phát triển.

Do đó sự kết hợp của kẽm và D3K2 hiệp đồng tác dụng lên sự phát triển của xương, hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ.

- Tăng cường miễn dịch:

• Theo nghiên cứu về tác dụng của kẽm đối với tế bào miễn dịch chỉ ra, kẽm rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của các tế bào trung gian miễn dịch bẩm sinh, bạch cầu trung tính và tế bào NK, đại thực bào, tế bào T và B. Kẽm hoạt động như một chất chống oxy hóa và ổn định màng, giúp ngăn ngừa tổn thương do các gốc tự do gây ra.
• Còn theo NIH, vitamin D giúp giảm viêm, điều hòa miễn dịch.

2. Kẽm và D3K2 uống cách nhau bao lâu?

Tuy kẽm và D3K2 có thể uống cùng lúc nhưng 2 vi chất này phát huy tác dụng tốt nhất ở các thời điểm khác nhau. Vậy kẽm và D3K2 uống cách nhau bao lâu?

• Kẽm: Mẹ nên cho bé uống kẽm trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ để tránh bị rối loạn tiêu hóa
• D3K2: Trong hoặc ngay sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có nhiều chất béo. 

Theo khuyến cáo, cả kẽm và vitamin D3K2 nên uống vào buổi sáng, do đó mẹ có thể tham khảo 2 thời điểm uống như sau:

• Cách 1: Uống kẽm trước ăn sáng 30 phút => uống D3K2 trong hoặc ngay sau ăn sáng.
• Cách 2: Uống D3K2 trong hoặc ngay sau ăn sáng => sau đó 1 giờ, mẹ cho bé bổ sung kẽm.

Thời điểm uống kẽm và D3K2 tốt nhất

Ngoài ra, mẹ cần lưu ý rằng không nên uống kẽm với các khoáng chất khác như magie, sắt hoặc canxi cùng lúc. Nếu cần thiết, mẹ nên cho bé uống cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng.

Vậy uống kẽm và vitamin D3K2 cùng lúc được không? Câu trả lời là có, tuy nhiên nên uống cách nhau để các vi chất phát huy tác dụng tối đa.

Như vậy, bài viết này đã giúp mẹ hiểu rõ cách sử dụng D3K2 với kẽm cho bé và những lưu ý đặc biệt khác. Liên hệ ngay 1900 636 985 để nhận được tư vấn miễn phí về lộ trình chăm sóc bé yêu. Muốn tìm hiểu thêm các bài viết chăm sóc bé yêu, mời mẹ theo dõi các bài viết khác của BioAmicus.